Jarní rovnodennost přináší vzácný okamžik, kdy jsou den a noc v dokonalé rovnováze. Tento významný přechod mezi zimou a jarem nastává kolem 21. března, ale letos jej zažijeme již 20. března v 10:01. Naši předkové tuto dobu oslavovali jako návrat světla a života, kdy Bohyně Vesna probouzí přírodu. Stejně jako se probouzí příroda, můžeme se i my naladit na tuto změnu, očistit své tělo, mysl a domov a připravit se na světlou část roku.

Cykly přírody a život v rovnováze

Jarní rovnodennost nám připomíná, že život má svůj přirozený rytmus. Každé období roku má svůj smysl a význam – zima nám dává prostor k odpočinku a regeneraci, zatímco jaro přináší energii k růstu a novým začátkům. Pokud se dokážeme sladit s těmito cykly, můžeme pocítit více vitality, lehkosti a harmonie v každodenním životě.

Pokud jste během zimních měsíců dopřávali svému tělu dostatek klidu, nyní můžete přirozeně načerpat novou sílu. Vaše energie se postupně probouzí stejně jako příroda kolem vás. Naopak pokud jste se v zimě často cítili vyčerpaní, možná to bylo znamení, že jste šli proti přirozenému toku života – např. přílišným pracovním vypětím, nedostatkem odpočinku nebo neustálým stresem.

Důležité je naučit se naslouchat svému tělu a jeho potřebám. Zamyslete se, jak trávíte své dny.

• Máte dostatek kvalitního spánku?
• Dopřáváte si přes den pohyb a čerstvý vzduch?
• Sledujete, kdy máte nejvíce energie a kdy je pro vás naopak nejlepší chvíle k odpočinku?

Každý z nás má svůj jedinečný rytmus, a pokud mu dovolíme přirozeně se rozvíjet, můžeme zažívat větší vnitřní klid, vyrovnanost a spokojenost.

Jaro je ideální čas k tomu, abychom si nastavili nové zdravé návyky. Můžeme se vědomě rozhodnout pro změny, které nás podpoří v harmonickém životě – ať už je to pravidelnější pohyb, lepší strava, více pobytu v přírodě nebo omezení toho, co nám zbytečně bere energii. Stejně jako se příroda probouzí k životu, i my můžeme využít tuto sílu k pozitivním změnám a růstu.

Photo by Joao Ferreira on Unsplash

Očista těla: Připravte se na nový cyklus

• Rovnodennost je ideální příležitostí k očistě.
• Rituál očisty vodou. V minulosti se lidé koupali v pramenech a potocích, aby smyli vše staré a vytvořili prostor pro nové. Vy si můžete dopřát očistnou koupel, peeling nebo vědomou sprchu, při níž si představíte, jak voda odnáší veškerou negativitu a stres.
• Vyčesávání vlasů. Vědomé vyčesávání vlasů může pomoci uvolnit ulpělé vzorce. Symbolicky hřebenem odstraňte všechny staré a nefunkční myšlenky. Poté vlasy umyjte a věnujte jim péči stejně jako svému tělu.
• Vědomá práce s vodou. Při pití, vaření nebo zalévání rostlin si uvědomujte sílu vody a její schopnost vše očistit a vyživit.

Harmonizace mysli: Co vám bere energii?

Jarní rovnodennost je vhodným časem k zamyšlení nad tím, co v nás vyvolává nerovnováhu.

• Jaké myšlenky vám ubírají sílu?
• Co vás nejvíce zatěžuje?
• Jaké vztahy nebo situace vám už neslouží?

Nyní je čas podívat se do svého nitra, uvolnit to, co vás tíží, a vytvořit prostor pro lehkost, radost a nové možnosti.

Photo by Artem Kovalev on Unsplash

Rituál zasazení přání: Přeneste své sny do reality

Jedním z krásných rituálů, který můžete provést na jarní rovnodennost, je zasazení semínek jako symbolu nových začátků.

1. Vezměte si květináč jako symbol stability a bezpečí.
2. Hlínu vnímejte jako symbol hojnosti a růstu.
3. Do hlíny vložte semínka s myšlenkou na svá přání.
4. Zalijte je vodou jako symbolem podpory a výživy.
5. Pravidelně se o rostliny starejte a vnímejte, jak rostou stejně jako vaše sny a cíle.

Photo by Nikola Jovanovic on Unsplash

Otevřete se novým začátkům

Jarní rovnodennost je časem, kdy můžeme s lehkostí vykročit vpřed, pustit minulost a přivítat nové možnosti. Zapalte svíčku jako symbol světla a připomeňte si, že i vy máte sílu tvořit svůj život v souladu s tím, co si opravdu přejete.

Ať je pro vás tento čas naplněný rovnováhou, radostí a novými začátky.

Autor: Miroslava Vokounová Krepčíková

Foto: unsplash.com a se souhlasem Miroslavy Vokounové Krepčíkové

Majitelé chlupatých mazlíčků to v tomto ročním období znají – chlupy nacházejí na gauči, oblečení, a dokonce i tam, kde by je ani nečekali. Línání je přirozený proces, při kterém psi, kočky, ale i další chlupáči obměňují svou srst. Zatímco čtyřnozí parťáci žijící venku línají na jaře a na podzim, ti domácí, zvyklí na umělé osvětlení a stálou teplotu, mohou ztrácet chlupy průběžně po celý rok.

Správná výživa je základ

„Pro páníčky znamená období línání nejen častější a důkladnější úklid v bytě, ale především zvýšenou péči o srst svého mazlíčka – ať už psa nebo kočky. Línání nelze zastavit, ale je možné ho urychlit a správnou a pravidelnou péčí snížit počet chlupů v bytě,“ uvádí specialistka psích salonů Super zoo Martina Hegr Klivarová. Zejména v tomto ročním období můžete zdravou srst svého chlupáče podpořit kvalitní stravou. Do krmiva doporučujeme přidávat olej, výbornou volbou je například lososový olej, který ocení jak psi, tak kočky. Stravu obohaťte také o vitaminy, hodí se například vitamin H známý jako Biotin, nebo vitamin E. Dalším vhodným doplňkem jsou mořské řasy a pangamin, který zahrnuje komplex vitaminů skupiny B.

Chlupů se snadno zbavíte kartáčem

Během línání psa častěji vyčesávejte vhodným kartáčem. Pokud si nejste jistí, která pomůcka se hodí pro srst vašeho miláčka, neváhejte se obrátit na personál na prodejně Super zoo, který je odborně vyškolený a s výběrem vám poradí. „Zatímco u krátkosrstých plemen je doporučená péče o něco jednodušší a vystačíte si s vyčesávací rukavicí, u dlouhosrstých plemen je potřeba vhodná kombinace různých kartáčů. Ty odstraní chlupy jednak z povrchu, dále vyčešou podsadu a také promasírují pokožku. Krátkosrstá plemena mohou vyžadovat kartáčování jednou týdně, zatímco dlouhosrstá plemena vyžadují často každodenní péči,“ vysvětluje Martina Hegr Klivarová. Cílem kartáčování je nejen odstranění volných chlupů a odumřelé pokožky, ale také masírování kůže, které podporuje celkové zdraví srsti.

Také línající kočku je potřeba častěji kartáčovat, vyčesávání uvolněných chlupů i masírování ideálně zajistíte kartáčem na ruku Kay, který vám pomůže vytvořit si s vaším kočičím miláčkem společný rituál. Ne každá kočka má tuto činnost ráda, proto je ideální zvykat ji na vyčesávání srsti už od kotěte.

Pomohou i koupele

Svého psího přítele v období línání doporučujeme vykoupat s použitím šamponu a kondicionéru speciálně navrženého pro psy. Pomůže vám to snáze se zbavit uvolněných chlupů z jeho kožichu. I zde platí, že pro každou srst se hodí jiný přípravek. „Při výběru je důležité dbát na typ pokožky a srsti psa a sledovat, k čemu je daný produkt určen. V nabídce máme šampony proti parazitům, na citlivou pokožku s lupy, na potlačení zápachu, pro snadné rozčesávání, hydrataci, zvýšení lesku srsti, ale i šampony určené pro teriéry, dlouhosrsté nebo krátkosrsté psy. Dobrým pomocníkem je i kvalitní kondicionér, který srsti dodá lesk a zajistí její snadné rozčesávání,“ dodává Martina Hegr Klivarová. Myslete na to, že čím dříve se vám podaří odstranit odumřelou srst, tím dříve bude mít váš mazlíček nový lesklý kožíšek.

Kdy už je línání nadměrné a může značit problém?

Samotnou podobu a intenzitu línání ovlivňuje řada faktorů, jako například častá změna venkovní teploty, kvalita a vyváženost stravy, hormony, věk, ale také stres. U stejného psa se tak může v různém období měnit intenzita línání. Proces přesrsťování je také důležitým indikátorem zdraví domácího mazlíčka.  „Na jaře můžeme zpozorovat na srsti psa prořídlá místa, nebo chlupy s různou délkou, které tvoří vypadávající chomáče. Tyto změny jsou dočasné a přirozené pro sezónní línání. Pokud ale pozorujeme symetricky zvětšující se lysiny, podráždění kůže, zarudnutí, svědění, tvorbu pupínků nebo drobných ranek, je třeba problém konzultovat s veterinářem,“ vysvětluje Martina Hegr Klivarová ze Super zoo a doplňuje: „Nadměrné línání může být způsobeno nekvalitní výživou, parazitárními infekcemi, alergiemi, reakcí na léky, ale může poukazovat také na systémové onemocnění jater, ledvin, štítné žlázy nebo nadledvinek. Určitě se vyplatí věnovat stavu psí srsti dostatečnou pozornost.“

S línáním se sice musíme smířit, ale správná péče o srst a kvalitní strava vám pomohou tento proces usnadnit a udržet domácnost čistější. Udělejte si z péče o mazlíčka příjemný rituál a užijte si společné chvíle – odměnou vám bude spokojený čtyřnohý parťák.

Zdroj (text i foto): Superzoo.cz

Pomalu vstupujeme do třetího měsíce letošního roku, v němž přivítáme jaro. Jak si zpříjemnit čekání na snad nejkrásnější období roku? Zkuste se pustit do nějakých DIY projektů, kromě zkrášlení domova mají totiž i mnoho dalších benefitů.

Vlastnoručně něco vytvořit patří v dnešním uspěchaném světě k těm nejlepším způsobům odpočinku. Nezáleží na tom, jestli malujete, pletete nebo třeba tvoříte zde dřeva, terapeutické účinky jsou nepopiratelné, pocítíte je na těle i mysli. Co se týče psychologických dopadů, pak určitě na předním místě stojí snižování hladiny stresu a relaxace. Když něco tvoříte, zpravidla vás to plně vtáhne a soustředíte se pouze na danou činnost a starosti zůstanou někde daleko. Kutilské projekty vám mohou pomoci i k vyššímu sebevědomí, protože jakmile je dokončíte, budete na sebe právem pyšní. Rukodělné práce dále zlepšují kognitivní funkce, díky čemuž pak snáze řešíte problémy, rozhodujete se či plánujete. Lepší nálada už je pak jen příjemným bonusem.

Kreativní činnosti nám pomáhají nejen po psychické stránce, ale také po té fyzické. Zlepšují například jemnou motoriku, takže určitě není od věci zapojit do svých projektů i děti či starší rodiče, protože právě oni potřebují jemně motorické dovednosti procvičovat nejvíce. DIY projekty přispívají i k aktivnímu životnímu stylu, protože některé mohou být i fyzicky náročné. Pojďme se tedy podívat na pár kreativních tipů, které vám přinesou nejen zmíněné benefity, ale také rozjasní domov a zpříjemní čekání na jaro.

Jaro už se pomaličku blíží, ale než dorazí v celé své kráse, můžeme si ho alespoň začít trochu vnášet do svých domovů. Stačí pár jednoduchých triků a váš domov získá nový, svěží nádech a vkrade se do něj jarní atmosféra. Přichází čas nových začátků, tak vyžeňte temnotu a nechte vstoupit světlo.

Vsaďte na svěží barvy a vzdušnost

Jaro si žádá barvy, svěží pastelové jako jsou růžová, žlutá evokující narcisy, svěží zelená, červené a oranžové odstíny tulipánů, fialová připomínající macešky či světle modrá. Ať už se rozhodnete nově vymalovat, nebo jen vyměnit polštáře na sedačce, ubrus či závěsy, prostor okamžitě získá zcela jinou energii a rozzáří se. No a následně se ta pozitivní energie přenese i na vás.

Vzdušnost a veselé barvy promítněte do všech koutů – huňaté deky nahraďte lehčími, v povlečení v příjemných jarních tónech se bude hned lépe spát, dekorace s jarní tematikou vám vykouzlí úsměv na rtech. Někdy stačí i to, že si svou ranní kávu dáte v šálku s kytičkami. A také vpusťte do bytu světlo, přirozené světlo vám dodá více energie a oživí interiér.

Více květů a zeleně

Udělejte si radost novou květinou, ať si do bytu přidáte kousek zeleně. Provoňte si byt hyacinty nebo sledujte, jak vám v květináči z cibulek vyrůstají a nakvétají narcisky. V obchodech už seženete tulipány, tak jimi zaplňte vázu a uvidíte, jak se místnost prozáří. Jednoduše jakkoliv vám to vyhovuje, vneste kousek přírody do interiéru. Jsou-li pro vás další květináče prostorově náročné, můžete vyzkoušet vytvořit vertikální zahradu (zelenou stěnu) nebo závěsné květináče či kokedamy.

Vůně jara

Jaro je časem svěžesti, když to tedy počasí dovolí vpusťte do bytu otevřeným oknem čerstvý vzduch. Ve chvílích, kdy to není možné, provoňte si alespoň domov jarními vůněmi. Vyzkoušejte vonné svíčky nebo esenciální oleje s vůněmi citrusů, levandule nebo květin. Vzduch můžete osvěžit i domácím sprejem z vody, citronové šťávy a kapkou esenciálního oleje.

Začněte s jarním úklidem

Na jarní úklid není nikdy příliš brzy, vždyť ho nemusíte stihnout za jeden víkend. Vytvořte si rozumný plán a stanovte priority. Udělejte si čas, abyste prošli své věci a zbavili se nepotřebného, krásně si tak provzdušníte byt. Pokud totiž něco delší dobu nepoužíváte, je čas poslat to dál a uvolnit si prostor. Platí to nejen o domácnosti samotné, ale také o šatníku.

Tvořte

Patříte-li mezi kutily, můžete se pustit do nějakého nového projektu. Nezáleží na tom, jestli nadekorujete květináče nebo na ně vyrobíte stojánek, krásný bude jarní věnec na dveře i dekorace na stůl. Spoustu inspirace najdete například na Pinterestu, a to od nejjednodušších projektů až po třeba výrobu konferenčního stolku.