Květnové svátky mají zvláštní schopnost přijít ve chvíli, kdy už člověk nedočkavě vyhlíží léto, ale to je ještě v nedohlednu. Právě to z nich dělá ideální moment na krátký odpočinek. Dny se prodlužují, počasí láká ven a změna prostředí působí intenzivněji než v jiných částech roku. Navíc letos oba vycházejí na pátek, a nabízejí tak hned dva prodloužené víkendy.

Možností, kam vyrazit, je přitom více než dost. Hory, lázně, menší města i zahraniční destinace v dojezdové vzdálenosti nabízejí ideální podmínky pro prodloužený víkend. Přesto výběr často není tak jednoduchý, jak se zdá. Pod označením „wellness pobyt“ si totiž každý představí něco jiného. Někdo hledá klid a ticho, jiný potřebuje prohřát tělo, další chce kombinovat regeneraci s aktivitou.

Aktivní zpomalení

Ne každý si pod odpočinkem představí ticho a dlouhé hodiny v sauně. Pro někoho znamená změna prostředí spíš novou energii, možnost hýbat se, něco zažít, a přitom mít stále zázemí, kam se může vrátit a zpomalit.

Právě takový typ pobytu nabízí například hotel Lake Garden Tatralandia v Nízkých Tatrách, nedaleko Liptovského Mikuláše a přehrady Liptovská Mara. Kombinuje blízkost hor s rozsáhlým vodním světem, takže se během jednoho dne dá snadno střídat aktivní program s relaxací. Ráno můžete vyrazit ven do přírody, odpoledne strávit v bazénech nebo saunách a večer si užít klidnější tempo s výhledem na okolní krajinu. Velkou výhodou je také bezprostřední blízkost aquaparku Tatralandia s množstvím bazénů, tobogánů a atrakcí pro všechny věkové kategorie. Díky tomu je pobyt vhodný i pro rodiny s dětmi, které ocení nejen vodní zábavu, ale i herní zóny v areálu hotelu nebo animační programy.

Wellness zaměřené na klid a regeneraci

Někdy není potřeba měnit prostředí kvůli zážitkům, ale spíš kvůli tomu, aby si tělo skutečně odpočinulo. Po náročnějším období může být tím nejlepším řešením teplo, klid a minimum podnětů. Právě takový typ pobytu nabízí lázeňské město Hévíz v západním Maďarsku, známé svým termálním jezerem. Hotel Ensana Thermal Aqua Healt Spa na tuto tradici přirozeně navazuje a staví celý pobyt na vodě, regeneraci a zpomalení. K dispozici je wellness zázemí s termálními bazény, saunami i relaxačními zónami, kde se tempo dne přirozeně zklidní. Součástí jsou i lázeňské procedury, od masáží a zábalů přes elektroterapii až po inhalace, které podporují uvolnění a regeneraci. Navíc díky all inclusive režimu odpadá potřeba cokoliv plánovat nebo řešit, takže den může plynout volně mezi procedurami, odpočinkem a klidnými procházkami v okolí. Právě tato jednoduchost a kontinuita často přináší větší efekt než snaha vyplnit čas aktivitami.

Stejné místo, jiný zážitek

Świeradów-Zdrój na polské straně Jizerských hor je místo, kde se potkává horské prostředí s lázeňskou tradicí, a právě proto může vyhovovat různým typům pobytů. Někdo tu ocení hlavně intenzivnější wellness zázemí, jiný spíš atmosféru samotného města, jeho okolí a klidnější rytmus.

Pokud je pro vás důležité především samotné wellness, skvělou volbou je Forest Park Resort & Spa. Resort je obklopený Jizerskými horami, ale zároveň staví i na silném vodním a relaxačním zázemí. Součástí areálu je aquapark s dětskou zónou, vířivkami, saunami a odpočinkovou částí, doplněný o Forest SPA s nabídkou masáží, kosmetických rituálů, peelingů i dalších procedur. Díky tomu může fungovat nejen jako pobyt v přírodě, ale i jako místo, kde se většina programu odehrává přímo v hotelu.

Hotel Buczyński Medical & Spa naopak stojí víc na atmosféře samotné lokality. Nachází se v samém srdci lázeňského města Świeradów-Zdrój, které je spojené s minerálními prameny, horským vzduchem, léčebným bahnem i krásnou okolní přírodou. V okolí najdete i další možnosti vyžití, od lesních tras přes lanovku na Stóg Izerski až po vyhlídkovou věž Skywalk Tower. Samotný hotel samozřejmě nabízí i wellness a procedury, ale silnou roli tu hraje právě i charakter místa a lázeňského prostředí.

Květnové svátky tak nejsou ani tak o tom najít ideální destinaci, ale spíš vybrat typ odpočinku, který vám právě teď dává smysl. Jestli potřebujete vypnout v tichu, prohřát tělo v termální vodě, nebo naopak kombinovat pohyb s relaxací, každá z těchto variant nabízí jiný efekt. Pokud si chcete vybrat bez dlouhého hledání, portál Spa.cz nabízí přehled wellness pobytů v Česku i v zahraničí na jednom místě. Stačí si ujasnit, co od svého volného času čekáte, a najít variantu, která tomu bude odpovídat.

 Foto: iStock.com

Toužíte na pár dní vypnout z každodenního tempa? Co takhle vyměnit klasický víkend za místo, které vás skutečně zpomalí? Šumava nabízí úplně jiný typ zážitku než přeplněná turistická centra – klid, prostor a přírodu, která působí nenápadně, ale o to intenzivněji. Rozlehlé lesy, cesty bez lidí, ranní mlha nad krajinou. Postupně vás zpomalí, aniž byste se o to snažili.

Šumava, kterou stojí za to zažít

Každý si tu najde něco jiného. Někdo vyhledává hory a výhledy, jiný lesy a klid, další pohyb nebo vodu. Šumava je v tomto ohledu překvapivě rozmanitá.

Jedním z nejsilnějších míst je bezpochyby Boubínský prales. Když jím procházíte, máte pocit, že jste se ocitli mimo čas. Prastaré stromy, vlhko, ticho – a úplně jiný druh přítomnosti, než na jaký jsme zvyklí. Podobně působí i Soumarské rašeliniště, přístupné po dřevěném chodníku vedoucím přes mokřadní krajinu. Cestou míjíte malé tůně, mechy a typickou rašelinnou vegetaci, na konci vás čeká vyhlídková věž s výhledem na celé území. Nenáročná trasa vhodná i pro děti.

Pokud vás lákají výhledy, stojí za to vyrazit na Plechý nebo směrem k Třístoličníku, odkud se otevírají panoramata přes tři státy. A pokud chcete zažít něco trochu jiného, stačí přejet hranice do Německa – Bavorský les nabízí podobnou přírodu, ale jiný charakter. Velkým zážitkem je Stezka v korunách stromů v Neuschönau. Na české straně je velmi oblíbená i Stezka korunami stromů Lipno, ideální i pro rodiny s dětmi. Oblast Lipna navíc nabízí širší spektrum aktivit – od cyklostezek přes lanové parky až po vodní sporty.

Voda, pohyb a zážitky

Šumava není jen o pěších túrách. Řeka Vltava patří mezi nejhezčí vodácké trasy u nás a úseky kolem Vyššího Brodu nebo Českého Krumlova zvládnou i začátečníci. A právě Český Krumlov stojí za zastavení i mimo vodu. Historické město s jedinečnou atmosférou, ideální na pomalou procházku nebo večerní posezení.

Pro aktivnější dny je tu síť cyklotras všech úrovní, v zimě pak běžkařské tratě a lyžařské areály. A pokud chcete den zakončit klidněji, najdete tu i lázně a wellness.

Místa, která nejsou přeplněná

Přestože je Šumava čím dál oblíbenější, stále tu najdete místa, kde máte pocit, že jste téměř sami. Jedním z nich je rodinný penzion v Českých Žlebech – Penzion Farma Žleby. Po probuzení vás tu čeká výhled do okolní krajiny, tradiční česká kuchyně a prostředí, kde si můžete užít vyjížďku na koních nebo jen pozorovat zvířata na farmě. „Je tu toho v okolí tolik, že si každý přijde na své,“ říká majitelka penzionu Diana Pospíchalová. Krajina je tu otevřená, klidná a bez davů, což je dnes možná to nejcennější.

Šumava patří k místům, kam se dá jezdit opakovaně a pokaždé si poskládat program jinak. Někdy aktivně, jindy klidněji a v tom je její kouzlo.

Foto: Penzion Farma (se souhlasem), Stezka korunami stromů

Značka Hisense, oficiální partner FIFA World Cup 2026, spouští spotřebitelskou soutěž o nezapomenutelný fotbalový zážitek. Na dva výherce čeká cesta do Miami a návštěva zápasu světového šampionátu. Jde o jedinečnou příležitost zažít atmosféru největší fotbalové akce přímo na místě a zároveň být součástí světového dění. Soutěž probíhá od 1. dubna do 15. května 2026.

Hisense dlouhodobě přináší technologický vývoj, který zvyšuje komfort každodenního života. Sleduje přitom ale také to, jak lidé sport prožívají – od společných momentů doma až po silné emoce, které spojují fanoušky napříč generacemi. Zároveň však platí, že některé věci nelze úplně přenést přes obrazovku. Atmosféra na stadionu, napětí v posledních minutách, reakce fanoušků kolem vás nebo ten okamžik, kdy padne gól, mají úplně jinou energii, když je zažijete naživo. Právě tyto emoce dělají ze sportu zážitek, na který se vzpomíná ještě dlouho poté, co zápas skončí.

Jak být blíže k fotbalu naživo? Zapojte se do soutěže!

Do soutěže se mohou velmi jednoduše zapojit zákazníci ze Slovenska i Česka. Stačí si v období od 1. dubna do 15. května 2026 zakoupit jakýkoli produkt značky Hisense ze sortimentu televizorů, velkých nebo malých domácích spotřebičů a následně zaregistrovat účtenku na české soutěžní stránce nejpozději do 17. května 2026. Ze všech platných registrací budou po ukončení soutěže 18. května 2026 vylosováni výherci.

Kromě hlavní výhry, kterou je cesta do Miami spojená s návštěvou zápasu FIFA World Cup 2026, jsou ve hře i další atraktivní ceny, jako například RGB MiniLED televize, americká chladnička nebo oficiální zápasové míče FIFA World Cup 2026 TRIONDA. Celková hodnota výher v soutěži je 340 tisíc korun.

Fotbalové emoce mají největší sílu tehdy, když je zažijete naživo. Hisense nyní dává fanouškům možnost posunout se z obývacího pokoje přímo na tribuny a být součástí momentů, na které se nezapomíná. Stačí se zapojit a možná právě vy budete mezi těmi, kteří je prožijí na vlastní kůži.

O společnosti Hisense

Společnost Hisense, založená v roce 1969, je celosvětově uznávaným lídrem v oblasti domácích spotřebičů a spotřební elektroniky. Působí ve více než 160 zemích a specializuje se na vysoce kvalitní multimediální produkty, domácí spotřebiče a inteligentní IT řešení. Podle společnosti Omdia zaujímá Hisense 1. místo na světě v segmentu televizorů s úhlopříčkou 100 palců a více (2023–3. čtvrtletí 2025). Jako oficiální sponzor mistrovství světa ve fotbale FIFA World Cup 2026 se Hisense zavázala ke globálním sportovním partnerstvím jako způsobu, jak propojit diváky po celém světě.

Zdroj: cz.hisense.com

Foto: Hisense (se souhlasem)

Toužíte po nových zážitcích? Co třeba na poslední chvíli změnit plány na Velikonoce a užít si je trochu jinak. Například ve Španělsku se během svátečního týdne vesničky i města proměňují a ožívá v nich historie. V průběhu Semana Santa se vám naskytne unikátní pohled na tradice i gastronomii a dlouho budete vzpomínat také na poutavá procesí.

Ohromující procesí

Velikonoce patří ve Španělsku k nejsilnějším okamžikům celého roku. Svatý týden, známý jako Semana Santa, tu není jen náboženskou tradicí, ale hluboce zakořeněnou součástí identity, která se po staletí předává z generace na generaci. Připomíná poslední dny Ježíše Krista – jeho utrpení, smrt i naději na vzkříšení – a právě proto má tak silný emocionální náboj.

Ve městech jako Sevilla, Málaga nebo Granada se ulice stávají dějištěm impozantních procesí. Desítky bratrstev v dlouhých pláštích a kuželovitých kápích (capirotes), které symbolizují pokání, anonymitu a obrácení k Bohu, nesou sochy Ježíše a Panny Marie, zatímco hudba a bubnování dodávají celému průvodu téměř filmovou atmosféru.

Menší města, například Valladolid nebo Zamora, nabízejí kontrastní zážitek: tiché, meditativní průvody, kde každý krok a každý pohled vtahuje do vážného rituálu. „Rozmanitost a intenzita těchto slavností je fascinující. I pro turisty je Semana Santa zážitkem, který vás vtáhne do španělské kultury,“ říká cestovatel a zakladatel projektu naruby.life Honza Rychtařík.

Tradiční velikonoční gastronomie

Španělské Velikonoce jsou zároveň obdobím tradičních chutí. Mezi nejoblíbenější patří torrijas – jemné plátky chleba namočené v mléce a smažené, posypané cukrem a skořicí, které se v kavárnách podávají ještě teplé, dále hornazo – pečivo plněné klobásou, šunkou a vařenými vejci, typické například pro Salamancu, a Mona de Pascua – sladký koláč zdobený čokoládovými vajíčky, který je v Katalánsku tradičně věnován dětem. Kromě toho místní servírují čokoládová vejce a jehněčí maso, které patří k slavnostnímu obědu. „Sedět v kavárně, sledovat průvod a ochutnávat torrijas – takhle si Španělé umějí užít Velikonoce naplno,“ dodává Rychtařík.

Praktické cestovatelské tipy

Velikonoční týden je jedním z nejrušnějších období ve španělském turistickém kalendáři. Rezervace ubytování a vstupenek na procesí je vhodné zajistit s předstihem. Pokud chcete zažít autentickou atmosféru, nejlepší jsou města s dlouhou tradicí Semana Santa jako Sevilla, Málaga, Granada, Valladolid nebo Zamora.

Alternativou pro ty, kdo hledají klidnější zážitek, může být pronájem obytného auta a cestování mimo hlavní termín Velikonoc, například v průběhu dubna, kdy jsou španělská města i pobřeží méně turisticky exponovaná. Tak můžete kombinovat slavnosti s objevováním menších měst, přírody a místní gastronomie ve vlastním tempu.

Semana Santa nabízí kombinaci historické hloubky, vizuálních průvodů a kulinářských zážitků, které dohromady vytvářejí jeden z nejživějších a nejpůsobivějších svátečních zážitků v Evropě. „Každý, kdo hledá autentické Velikonoce, najde ve Španělsku inspiraci a vzrušení zároveň,“ shrnuje Jan Rychtařík.

Zdroj: Jan Rychtařík, naruby.life

Foto: Jan Rychtařík (se souhlasem)

Praha patří mezi nejromantičtější města Evropy. Historické uličky, výhledy na řeku Vltavu, starobylé mosty a večerní atmosféra osvětleného centra vytvářejí krásnou kulisu pro chvíle ve dvou. Ať už plánujete výročí, chcete partnera překvapit, nebo si jen dopřát společný víkend bez spěchu, v Praze najdete mnoho způsobů, jak si tyto chvíle opravdu užít.

Procházky romantickou Prahou

Romantický víkend může začít jednoduše pomalou procházkou městem. Praha je ideální pro toulání bez pevného plánu. Krásnou atmosféru má například Karlův most brzy ráno nebo večer, kdy je zde méně lidí a otevře se nádherný výhled na Pražský hrad, Malou Stranu i řeku Vltavu. Za návštěvu stojí také Petřín, odkud se nabízí jeden z nejhezčích výhledů na město.

Romantická večeře při svíčkách

K romantickému víkendu patří také dobré jídlo. Oblíbené jsou například Terasa U Zlaté studně s výhledem na Pražský hrad, Café Savoy s elegantní atmosférou nebo restaurace Mlýnec s výhledem na Karlův most a řeku Vltavu. Některé restaurace nabízejí také degustační menu nebo tematické večery, které z večeře udělají ještě výjimečnější zážitek.

Relax a odpočinek ve wellness

Po dni plném objevování Prahy přijde vhod chvíle klidu a odpočinku. Mnoho hotelů i wellness center nabízí sauny, vířivky nebo bazény, kde můžete zpomalit, načerpat novou energii a zapomenout na každodenní starosti. Tlumené světlo, teplá voda a klidná atmosféra přímo vybízejí k odpočinku a společné relaxaci.

Thajské masáže pro dokonalé uvolnění

Pokud chcete romantický víkend doplnit o skutečně hluboký relax, navštivte thajské masáže. Ty patří mezi velmi oblíbené relaxační procedury a v Praze je nabízí řada specializovaných salonů. Thajská masáž spojuje jemné protahování a tlakové techniky, které pomáhají uvolnit svaly a zbavit tělo napětí. V řadě salonů si navíc můžete dopřát i párovou masáž.

Plavba lodí po Vltavě

Jedním z nejromantičtějších zážitků je plavba po Vltavě. Z paluby lodi můžete obdivovat historické centrum města z úplně jiné perspektivy. Během plavby uvidíte Karlův most, Pražský hrad, Národní divadlo i další známé památky. Některé podniky navíc nabízejí i večeři nebo sklenku prosecca přímo na palubě, což z celé plavby dělá ještě intenzivnější zážitek.

Piknik v některém z pražských parků

Za hezkého počasí stojí za to udělat si piknik v některém z pražských parků. Město nabízí mnoho krásných zelených míst, kde si můžete odpočinout na dece a užít si klidnou atmosféru. Oblíbená jsou například Stromovka, Petřínské nebo Letenské sady či Riegrovy sady. Stačí koupit něco dobrého v pekárně nebo bistru, láhev vína a užít si chvíle v přírodě.

Společný zážitek – kurz nebo degustace

Romantický víkend v Praze může být také o společných zážitcích. Vyzkoušet můžete například degustaci vína, čokolády nebo ochutnávku lokální gastronomie. V Praze se konají i různé kurzy vaření, koktejlů nebo pečení. Společně strávený čas při novém zážitku často vytvoří ještě silnější vzpomínky než klasické turistické prohlídky.

Večerní kultura – divadlo nebo koncert

Máte rádi divadlo, koncerty nebo živou hudbu? Praha je městem kultury. Vyrazit můžete například do Národního divadla, Stavovského divadla nebo do některého z menších scén. Pokud dáváte přednost hudbě, zajímavým zážitkem je koncert klasické hudby v historických prostorách nebo návštěva některého z pražských jazzových klubů.

Výhledy na Prahu při západu slunce

Praha je známá svými krásnými vyhlídkami a jedním z nejromantičtějších okamžiků bývá právě západ slunce nad městem. Oblíbená místa, odkud si tento pohled vychutnat, jsou například Letná, Vyšehrad nebo Petřínské sady. Pohled na historické střechy domů, řeku Vltavu a věže starého města vytváří jedinečnou atmosféru, která k romantickému víkendu v Praze dokonale patří.

Foto: Sergey Novikov / stock.adobe.com

Velikonoce letos vycházejí na 3. až 6. dubna a nabízejí krásné čtyři dny volna v kuse. Právě tato kombinace dělá ze svátků ideální příležitost vyrazit s dětmi mimo domov a změnit na pár dní prostředí i tempo. Můžete se vydat do hor, kde se příroda teprve probouzí, do lázeňského města s klidnou atmosférou nebo klidně za hranice, kde budete mít velikonoční víkend s trochu odlišnými tradicemi, než na jaké jste zvyklí.

Čtyři dny jsou dostatečně dlouhé na to, aby si děti užily nové zážitky a rodiče skutečně zpomalili. Zároveň nejde o náročnou dovolenou, která by vyžadovala složité plánování. Stačí si jen vybrat místo, kde bude o program i pohodlí postaráno a využít sváteční volno naplno.

Právě rodinné wellness pobyty v tomto směru dávají největší smysl. Nabízejí vyvážený program, který přirozeně spojuje aktivitu dětí s odpočinkem dospělých. Děti mají prostor pro pohyb, hry a tematické aktivity, zatímco rodiče mohou využít wellness zázemí nebo si jednoduše dopřát chvíli klidu bez každodenního plánování.

Rodinné svátky s výhledem na hory

Pokud vás láká kombinace horské přírody a hotelového komfortu, může být pro vás inspirací například čtyřdenní pobyt v polském resortu Krasicki Hotel Resort & Spa. Prostředí hor nabízí prostor pro jarní výlety a čerstvý vzduch, zatímco hotelové wellness a doprovodný program vytvářejí zázemí, kde si každý člen rodiny najde to své. I přestože se jedná o hotel za našimi hranicemi, právě čtyřdenní volno dává smysl i pro tuto delší cestu. Rodiny si užijí slavnostní večeři na velikonoční neděli plnou tradičních chutí a domácích produktů, odpoledne zpříjemní sladké posezení a každá rodina obdrží velikonoční košík s tematickým občerstvením. O tradice je tedy postaráno a vy si tak můžete svátky vychutnat v pohodlí a bez práce.

Velikonoce v lázeňském rytmu

Pokud chcete zažít svátky ještě o něco intenzivněji, může být zajímavou volbou Slovensko. V některých regionech jsou velikonoční zvyky stále velmi živé a přirozeně se promítají do místní atmosféry, a to nejen v podobě výzdoby, ale i v hudbě, kuchyni a způsobu, jakým se svátky tráví.

Právě tuto kombinaci nabízí velikonoční pobyt ve čtyřhvězdičkovém Hotelu Alexander v Bardejovských Kúpelech. Lázeňské město obklopené lesy působí klidně a upravené parky i kolonády vytvářejí krásné prostředí pro rodinné vycházky. Sváteční nálada se tu promítá především do hotelového programu, který zahrnuje plnou penzi s velikonočními specialitami, živou hudbou i vstupem do Wellness Spa s bazény a saunami.

Jarní dny na Moravě

Pokud nechcete během svátků vyrážet za hranice, ale zároveň hledáte prostředí, které bude působit jinak než běžný víkend doma, nabízí se jižní Morava. Oblast kolem Hustopečí a Pálavy je dobře dostupná z většiny republiky, a přitom má výrazně odlišný charakter než horské nebo lázeňské destinace. Na začátku dubna tu začíná jaro naplno, vinice se probouzejí a okolí vybízí k nenáročným výletům, které zvládnou i děti. Nedaleko je CHKO Pálava, Lednicko-valtický areál i menší vinařské obce, kde se dá zastavit na příjemnou procházku bez velkého plánování.

Právě v Hustopečích se nachází čtyřhvězdičkový Amande Wine Wellness Hotel, který umožňuje střídat rodinný program s odpočinkem. Dopoledne může patřit společnému času v bazénu nebo krátkému výletu po okolí, odpoledne klidnějšímu tempu a večer relaxaci v saunovém světě či wellness zóně pro dospělé. Součástí balíčku je také velikonoční hodovní raut s hudebním doprovodem, takže sváteční večer má jasný program bez nutnosti cokoliv chystat doma.

Ať už zvolíte hory, lázně nebo jižní Moravu, velikonoční volno může být příležitostí vystoupit z každodenního režimu. Stačí změnit prostředí a nechat za sebou běžné povinnosti. Když je o program i zázemí postaráno, zůstává víc prostoru pro to, co doma často odkládáme na později, a tím je společně strávený čas.

Na českém portálu Spa.cz najdete rodinné velikonoční pobyty v Česku i v zahraničí přehledně na jednom místě. Můžete vybírat podle lokality, typu hotelu i zaměření pobytu a zvolit variantu, která bude vyhovovat právě vaší rodině.

Zdroj: Spa.cz

Foto: iStock.com

Je-li na vás zima už také příliš dlouhá, pak vyskočte na chvíli z každodenní rutiny a vydejte se za sluncem. Co třeba Velikonoce, kdy si místo přípravy pomlázky užijete brouzdání v písku na pláži? Nebo si prodlužte volné dny na začátku května. V tento čas nabízejí oblíbené letní destinace ještě poklidnou atmosféru, příjemné teploty a rozkvetlou krajinu. V létě byste se na mnoha místech raději schovali do stínu, ale jaro představuje ideální čas, kdy si prohlédnout památky, objevovat divokou přírodu a další krásy evropských i vzdálenějších zemí.

„Češi čím dál častěji využívají Velikonoce nebo květnové svátky jako krátký jarní restart. Chtějí si dopřát změnu prostředí, odpočinout si a užít si populární letní destinace v klidu bez davů. A tento trend potvrzují i naše data, kdy vidíme, že poptávka po zájezdech v tomto období meziročně roste,“ říká Jiřina Ekrt Jirušková, tisková mluvčí cestovní agentury Invia, největšího online prodejce zájezdů v Česku.

A právě pro ty, kteří si chtějí dovolenou užít v tempu, které jim dovolí skutečně vnímat okolí, jsme vybrali tradiční i méně známé destinace, jež na jaře ukazují svou nejkrásnější tvář.

Azorské ostrovy: Exotika na dosah

Na Azory se nejezdí plnit seznam památek, jezdí se sem zpomalit. Portugalské souostroví uprostřed Atlantiku působí jako místo, kde se Evropa potkává s nespoutanou přírodou. A na jaře to platí dvojnásob. Krajina je po zimě sytě zelená, vodopády plné vody a sopečné krátery často zahalené do mlhy, která dodává ostrovům téměř mystickou atmosféru. Kontrasty modrých a zelených jezer v oblasti Sete Cidades, strmé svahy připomínající Nový Zéland i všudypřítomný oceán nabídnou ty nejkrásnější přírodní scenérie. „Jako výchozí bod pro objevování doporučuji ostrov São Miguel. Po dni stráveném v přírodě na vás na východě ostrova čekají termální bazény a horká vřídla, která krásně doplní aktivní program,“ podotýká Jiřina Ekrt Jirušková.

Turecko: Po stopách historie

Turecko patří k letním stálicím českých turistů, na jaře ale nabízí úplně jiný zážitek. Místo úniku před sluncem přichází skvělé podmínky pro objevování jedné z nejbohatších historických oblastí světa. Starověkých památek zde najdete dokonce více než v Řecku a mimo hlavní sezónu si je navíc vychutnáte bez horka a tlačenic. Antický Efez, legendární Trója nebo skalní oblast Göreme se na jaře proměňují v místa, kde má historie prostor dýchat. Za návštěvu stojí i Myra v oblasti dnešního Demre, ukrytá mezi dramatickými útesy a proslulá monumentálními skalními hrobkami.

„Pokud vás láká kombinace historie a výjimečné krajiny, Termessos v pohoří Taurus patří k nejsilnějším zážitkům. Ruiny vysoko v horách působí jako zapomenutý svět a výhledy jsou opravdu výjimečné,“ vysvětluje tisková mluvčí cestovní agentury Invia.

Tenerife: Ostrov, který se přizpůsobí

O Kanárských ostrovech se říká, že každý z nich je malým světem s vlastní atmosférou. Tenerife je z nich nejuniverzálnější. Najdete zde rozlehlé pláže, hory, historická města i divokou přírodu. A jaro je obdobím, kdy se všechny tyto polohy dají příjemně zkombinovat. Duben a květen přejí pěší turistice v národním parku Teide, pozorování velryb u pobřeží i surfování. Zatímco jih ostrova láká na komfortní resorty a snadný přístup k moři, severozápad odhaluje jeho druhou tvář. Najdete zde menší vesnice v horách, vysoké útesy a syrovější krajinu. „Tenerife je ideální pro ty, kdo se nechtějí rozhodovat mezi odpočinkem a aktivním programem. Stačí jen správně zvolit, kde se ubytovat,“ radí tisková mluvčí Invia.

Řecké ostrovy: Jaro v nejkrásnější podobě

Krajina se zazelená, vzduch je svěží a slunce má sílu, aniž by bylo únavné. Kréta, Rhodos i Kos poskytnou v dubnu i květnu poloprázdné pláže, rozkvetlé zahrady a klidná města. Na Krétě se vyplatí vyrazit do soutěsky Samaria, která je v létě výzvou jen pro otrlé, zatímco na jaře nabízí tichý a působivý zážitek. Ostrov je zároveň kolébkou mínojské civilizace.

„Vedle Knóssu stojí za návštěvu i starověký palác Kato Zakros, který zůstal téměř nedotčený moderními zásahy. Nad odkrytými pozůstatky paláce pak ústí soutěska Údolí mrtvých s pohřebními komorami Mínojců,“ podotýká Jiřina Ekrt Jirušková.

Egypt: Nil jako cesta časem

Egypt fascinuje tisíciletou historií i monumentálními památkami. Pokud ho ale chcete poznat jinak než z lehátka u moře, skvělou příležitostí je jarní plavba po Nilu. Příjemné teploty umožňují komfortní prohlídky chrámů a zároveň dávají prostor vnímat rytmus řeky, která byla po staletí tepnou celé civilizace. Plavba není jen přesunem mezi památkami, ale cestou časem. Během několika dnů navštívíte nejslavnější egyptské chrámy a zároveň sledujete každodenní život na březích řeky.

„Plavba po Nilu patří k nejžádanějším poznávacím zážitkům. Zahrnuje ubytování na lodi s plnou penzí, leteckou dopravu z Prahy i českého průvodce. Často bývá doplněna také o návštěvu Káhiry nebo pyramid v Gíze,“ uzavírá Jirušková.

Jarní cestování není o tom stihnout co nejvíc, ale být ve správný čas na správném místě. Právě období kolem Velikonoc nabízí vzácnou rovnováhu. A to je možná ten největší luxus, jaký si dnes na dovolené můžeme dopřát. Nejširší výběr zájezdů na jednom místě a více než milion autentických recenzí najdete na stránkách www.invia.cz.

Češi a jarní cestování

Zájem o dovolené v jarních měsících stoupl meziročně o 8 %

K nejvyhledávanějším destinacím patří: Egypt, Turecko, Řecko, Tunisko a Spojené arabské emiráty

V období Velikonoc Češi nejraději tráví dovolenou v: Turecku, Egyptě, Kanárských ostrovech, ČR nebo ve Spojených arabských emirátech

Na jaře nejvíce cestují páry a rodiny, roste také počet cestujících seniorů

Zdroj: Cestovní agentura Invia

Foto: freepik.com (autor: wirestock)

Cestování letadlem na dlouhé vzdálenosti přináší vzrušující a nezapomenutelné zážitky, ale také jednu nepříjemnou daň – jet lag. Únava, rozhozený spánek, podrážděnost nebo problémy s trávením dokážou znepříjemnit první dny dovolené i důležitou pracovní cestu. Dobrou zprávou je, že se s tím dá velmi dobře vyrovnat. Častokrát stačí pár drobných změn, aby si tělo na nový čas zvyklo rychleji.

Co je jet lag a proč vzniká

Jet lag, také označovaný jako pásmová nemoc, vzniká při rychlém cestování letadlem přes několik časových pásem. Naše tělo má vnitřní biologické hodiny, které automaticky řídí spánek, bdění i celkovou hladinu energie. Tyto hodiny jsou nastavené na čas, na který jsme zvyklí doma. Po příletu do jiné části světa, ale okolí funguje podle jiného denního rytmu.

Tělo se pak této náhlé změně nedokáže přizpůsobit okamžitě. Vnitřní rytmus zůstává „pozadu“ nebo naopak „napřed“ oproti místnímu času, a právě tento nesoulad způsobuje různé nepříjemné potíže. Ty se nejčastěji projevují poruchami spánku, výraznou únavou a vyčerpáním, problémy se zažíváním, ale také fyzickými obtížemi, jako jsou bolesti hlavy, svalová únava, celková slabost nebo malátnost.

Příprava začíná už doma

S adaptací začněte alespoň 2-3 dny před cestou. V případě, že letíte na východ, choďte spát o něco dříve, naopak při cestě na západ později. I mírný posun, o jednu hodinu denně, může mít pro vás překvapivě pozitivní efekt.

Zároveň má velký smysl upravit stravování. Dopřejte si lehká jídla, vyhněte se tučným a těžkým jídlům a dbejte na dostatečnou hydrataci. Omezte alkohol a kofein, protože ty mohou narušit kvalitu spánku. Nepodceňujte odpočinek. Přílišný stres z deadlinů v práci, ponocování a shon kolem balení mohou adaptaci na nový čas zbytečně ztížit.

Režim během letu

Na dlouhý let si oblečte pohodlné, volnější oblečení a ideálně se oblékejte do vrstev. V letadle bývá chladno a vrstvy vám umožní snadno se přizpůsobit teplotě během letu. Už po startu letadla si nastavte hodinky na cílový čas destinace. Pomůže vám to psychicky přepnout na nový denní režim.

Dlouhé sezení v letadle způsobuje ztuhlost těla, proto se během letu pravidelně hýbejte. Ideálně se každé dvě až tři hodiny projděte uličkou nebo se alespoň protáhněte a rozhýbejte nohy i kotníky přímo na sedadle. Nezapomeňte také na dostatek tekutin. Alkohol a silnou kávu raději vynechte.

Síla denního světla

Denní světlo je tím nejsilnějším signálem pro vaše biologické hodiny. Pokud do cílové destinace dorazíte přes den, odložte spánek na večer. Naplánujte si procházku na čerstvém vzduchu a vystavte se přirozenému světlu.

TIP: Neplánujte si hned první ani druhý den po příletu fyzicky náročné výlety. Jet lag snižuje výkonnost, a dobrodružství si tak mnohem víc užijete, když dáte tělu čas se aklimatizovat.

Spánek bez stresu

Večer je důležité dát tělu signál, že se blíží čas odpočinku. Jednou z nejčastějších chyb je tlak na sebe sama a pocit, že „už musíte spát“. Pomáhá pravidelná večerní rutina – teplá sprcha, klidné a tmavé prostředí, omezení obrazovek a modrého světla. V případě, že nemůžete usnout, není nutné ležet v posteli několik hodin a trápit se. Krátká relaxace, meditace nebo čtení oblíbené knížky je často tou nejlepší volbou.

Pomáhají doplňky stravy?

Melatonin je hormon, který přirozeně řídí spánek. Při cestování přes časová pásma se jeho tvorba narušuje, a proto může jako doplněk pomoci tělu lépe se přizpůsobit novému času a usnadnit usínání.

Další možností je hořčík. Pomáhá zklidnit nervovou soustavu, zmírňuje stres a uvolňuje napjaté svaly. Pokud dáváte přednost bylinkám, vyzkoušejte kozlík lékařský nebo meduňku, které navodí pohodu.

Kdy jet lag odezní?

Neexistuje jednoznačná odpověď, protože každý z nás má vlastní citlivost a reaguje na jet lag jinak. Tělo se obvykle přizpůsobuje zhruba na jedno časové pásmo za den. Při osmihodinovém posunu může trvat téměř celý týden, než se budete opět cítit ve své kůži. Avšak nezoufejte! Správným přístupem lze nepříjemné projevy výrazně zmírnit a už si i první dny užít naplno.

Foto: AntonioDiaz / stock.adobe.com