Datum / čas
Date(s) - 19. 7. 2025 - 20. 7. 2025
9:00 - 16:00
Místo konání
Hotel Marttel
Kategorie Žádná kategorie
Začínáte více zapomínat? Chcete si udržet zdraví a výkon? Pomůžeme vám to zlepšit.
V období kolem padesátky si mnoho žen začíná všímat změn, které nejsou na první pohled vidět – ale o to víc je dokážou znejistit:
Zapomínání | Ztráta soustředění | Mentální únava |Hormonální změny (menopauza) | Pocity nejistoty a frustrace | Přetížení – péče a starost o rodinu vlastní děti, své rodiče, vnoučata.
🧠 Trénink paměti není luxus – je to investice do kvality života.
Kdy: sobota + neděle 19. + 20. 7. 2025 | 9:00 – 16:00 h |
Kde: Hotel Marttel (salonek), Lidická 447/12, Karlovy Vary (www.hotelmarttel.cz)
Kurz je možné hradit z programu Benefit Plus. Link zde: Ing. Aleš Procházka – ZlepšiPaměť.cz | Benefit Plus Cafeterie – Katalog
Jste žena 50+? Nejčastější problémy, které ženy v tomto věku řeší…..
V období kolem padesátky si mnoho žen začíná všímat změn, které nejsou na první pohled vidět – ale o to víc je dokážou znejistit:
🧠 Zapomínání
- Ztrácíte nit v rozhovoru nebo myšlence, máte časté výpadky paměti.
- Hůře si vybavujete jména lidí nebo kam jste co uložily.
- Píšete si víc poznámek než dřív.
🎯 Ztráta soustředění
- Hůře se udržíte myšlenkami „v přítomnosti“, myšlenky mizí, odbíhají.
- Nedokážete se soustředit na čtení nebo práci bez přerušení.
- Okolní hluk vás vyvede často z míry, můžete být z toho nervozní.
🔄 Mentální únava
- Po náročném dni (v práci, s rodinou) se mozek „vypíná“ – tzv. “mozková mlha” – zpomalené myšlení, nejistota při rozhodování
- I běžné úkoly, která jste zvládala dříve s přehledem, vyžadují stále více energie.
- Cítíte se zahlcené množstvím informací a povinností.
🌡️ Hormonální změny (menopauza)
- Trpíte výkyvy nálad, úzkostmi, trápí vás nespavost, časté nevolnosti.
- Hormonální výkyvy ovlivňují paměť a náladu víc, než si samy ženy často připouštějí.
💬 Pocity nejistoty a frustrace
- Bojíte se, že „ztrácíte ostrost“.
- Máte obavy z budoucnosti, že to bude čím dál horší.
- Přitom pečujete stále o děti, rodiče a též vnoučata – patříte k tzv. “sendvičové generaci”! Na sebe zapomínáte a nemáte čas…
„Jediné skutečné bohatství, které máme, je naše paměť.“
Jean-Étienne Dominique Esquirol, francouzský psychiatr 1772 –1840
Proč přijít? – Co Vás na kurzu čeká? | S čím se seznámíte a co se naučíte?
V příjemné a pohodové atmosféře v nádherném lázeňském městě Karlovy Vary poznáte svou paměť a odhalíte úžasný potenciál vašeho mozku. Budete žasnout, co všechno váš mozek dovede a co vše je možné si zapamatovat.
Seznámíte se s tím, jak zpomalit stárnutí mozku, jak zvyšovat výkon paměti a jak si udržet vysoký pracovní výkon během náročného dne. Dozvíte se, co ví současná věda o možnostech prevence Alzheimerovy nemoci, co si pohlídat u sebe nebo u vašich blízkých.
Budete rozvíjet motory paměti jako jsou např. pozornost, asociace, vizualizace, kreativita aj.
Naučíte se řadu paměťových technik (mnemotechnik) pro lepší zapamatování o stovky procent. Osvojíte si techniky pro zapamatování textu, čísel, jmen a cizích slovíček. Dále se naučíte využívat myšlenkové mapy jako úžasný nástroj pro přemýšlení, snadnější učení a rozvoj vašeho talentu.
Kurz je primárně určen pro ženy 50+, ale vítány jsou i mladší zájemkyně, které chtějí trénovat paměť, lépe se soustředit a předcházet mentálnímu přetížení.
🧠 PROGRAM:
1. Psychologie paměti | Jak paměť funguje a proč zapomínáme
Srozumitelné vysvětlení typů paměti a co se s nimi děje při hormonálních i věkových změnách.
2. Praktické paměťové techniky
Paměťové techniky (mnemotechniky) usnadňující zapamatování o stovky procent použitelné v každodenním životě i v práci. Naučíte se techniky pro zapamatování textu, čísel, jmen lidí a cizích slovíček. Osvojíte si techniky pro zlepšení krátkodobé paměti. Inspirace, jak si zařadit mentální cvičení do běžného dne bez stresu a tlaku.
3. Trénink soustředění a pozornosti, asociace, vizualizace, kreativita
Cvičení, která zklidní mysl a naučí pracovat s rozptýlením (i v ruchu běžného dne). Hravá cvičení pro rozvoj asociací, vizualizace a kreativity jako pilířů paměti.
4. Jak zvládat „mozkovou mlhu“ a mentální únavu
Tipy a strategie, jak si znovu „rozsvítit“ mysl, když je zahlcena nebo zpomalená. Mindfulness a dechová cvičení na zklidnění mysli.
5. Zdravý životní styl pro mozek
Výživa pro mozek, spánek, pohyb, hydratace – co skutečně pomáhá mozku a co škodí.
6. Možnosti prevence Alzheimerovy nemoci
Co ví současná věda o stárnutí mozku a zhoršování paměti. Jaké jsou možnosti prevence Alzheimerovy nemoci. Co zrychluje stárnutí mozku a co naopak přidává roky života.
7. Myšlenkové mapy a efektivní poznámky
Myšlenkové mapy jako úžasný nástroj pro přemýšlení, snadnější učení a rozvoj vašeho talentu.
🧠Dopřejte své hlavě péči, jakou si zaslouží!
Cena: 5 400,-Kč
Cena kurzu obsahuje:
- účast na víkendovém semináři
- studijně-pracovní materiály
- drobné občerstvení a nápoje po celou dobu semináře (oběd není součástí ceny)
- osvědčení o kurzu
- BONUS: e-mailový trénink paměti v srpnu – ZDARMA | Pokračujte v tréninku paměti s námi i v srpnu, vytvořte si návyk a zaznamenejte pokroky 🙂👍.
- Cena nezahrnuje: ubytování
Kurz je možné hradit z programu Benefit Plus.
🔥 Posilte paměť. Získejte jistotu. Přihlaste se na seminář právě teď.
Přihlašování zde: Trénink paměti pro ženy 50+ – víkendový kurz v Karlových Varech | Kurzy | ZlepšiPaměť.cz
Kapacita: Kurz je určen pouze pro 20 žen – přihlaste se včas!
Lektor kurzu:
Jmenuji se Ing. Aleš Procházka, jsem akreditovaný trenér paměti ČSTPMJ, specialista v oblasti vzdělávání a osobního rozvoje, zkušený lektor a poradce. Jsem autorem projektu Zlepši paměť a organizátor odborné konference Den zdravého mozku a paměti.
Již cca 10 let vedu kurzy tréninku paměti a efektivního učení pro děti, dospělé a seniory, dále jsem lektorem seminářů zaměřených na psychologii a osobní rozvoj. Spolupracuji s FEK ZČU v Plzni, U3V VŠVF, Akademií AHR ČR. Přednáším v rámci Týdne mozku Akademie věd ČR. Baví mě převádět poznatky neurověd a mnemotechniky do denního života.
Mezi mé záliby patří trénování paměti, vzdělávání, cestování a sport. Jsem šťastně ženatý a mám dvě krásné děti 😊. Moje oblíbené pořady jsou – Hyde Park Civilizace, TEDx, National Geographic. Knihy – rozmanité, hodně od Melvil.cz.
Budu se snažit, aby jste byli z kurzu nadšení. Většinou se při paměťových technikách hodně nasmějeme, tak se máte na co těšit 😊.
V případě otázek jsme plně k dispozici.
Ing. Aleš Procházka, za tým Zlepši paměť, vz********@zl*********.cz
