Zimní měsíce bývají ponuré a tmavé. Krátké dny a nedostatek slunečního světla se neblaze podepisují na náladě. Lidé se často cítí unavení a skleslí. Dostavit se může i tíživá melancholie. Abyste tímto obdobím prošli s co nejpozitivnější myslí, sportujte a relaxujte.

Zkombinujte sport a relaxační techniky

Dobrou náladu způsobuje endorfin, což je látka, které se říká hormon štěstí. Do těla se vyplavuje při stresu, ale také při fyzické aktivitě. Stresu se zejména v zimě snažte obloukem vyhnout. Hormon štěstí do svého těla uvolněte raději svalovou zátěží, čili sportováním. Nemusíte si nutně kupovat členství ve fitku. I cvičením doma si dokážete navodit dobrou náladu a pocit štěstí.

Jednoduché sportovní aktivity na doma:

  • silový trénink – stačí, když si pořídíte posilovací gumy, činky, kettlebell, případně zainvestujete do některého z posilovacích strojů,
  • jóga – v základu potřebujete jen jogamatku a cvičební videa, kterých je na internetu mraky,
  • pilates – opatřete si podložku, ručník, pití a oblíbené video se cvičením.

Pokud preferujete pohyb na vzduchu, můžete si zacvičit na venkovních workoutových hřištích nebo se věnovat kondiční chůzi. Svoji aktivitu můžete sledovat na chytrých hodinkách.

Po sportovním výkonu si vaše tělo zaslouží odpočinek. Kromě strečinku mu dopřejte i wellness aktivity. Opečujete tím nejen tělo, ale i duši. Věnujte se třeba relaxaci, meditování nebo si dopřejte saunu.

Jak si zařídit meditační prostor?

Za wellness aktivitami nemusíte vyrážet do specializovaných center. Meditovat, relaxovat i saunovat se můžete doma. Je ale potřeba tyto odpočinkové úkony podpořit vhodným prostředím. Jak by mělo vypadat?

  • Mělo by v něm být hodně přirozeného světla, což znamená místnost s velkými okny.
  • Odpočinkovou atmosféru navodíte tlumeným osvětlením v podobě lamp, LED pásků, svíček atd.
  • O pohodlí se postarají polštáře, bolstery nebo sedací vaky.
  • Na podlahu položte měkký hřejivý koberec.
  • Místnost zahalte do přírodních barev.
  • Objevit by se zde měly přírodní prvky (kámen, dřevo, textil z přírodních materiálů).
  • Třešničkou na dortu je uklidňující vůně, kterou mohou uvolňovat svíčky nebo aromadifuzér.

Součástí relaxačního prostoru může být také infrasauna. Vyrábí se i v malém provedení do bytu.

Jak financovat zařízení odpočívací místnosti?

Na zařízení a vybavení relaxačního prostoru či na nákup sportovního náčiní nemusí padnout veškeré vaše úspory. Pomoci vám může půjčka, kterou sjednáte jednoduše online. Online půjčka je produkt, který nabízí nejen banky, ale také nebankovní společnosti. Nebankovní poskytovatelé vám mohou půjčit až několik set tisíc korun, které můžete investovat do čehokoliv.

Než se pro tento způsob financování rozhodnete, dobře si spočítejte, zda vám každoměsíční splátka nebude dělat problémy. Prozkoumejte trh a zjistěte, kdo vám nabídne nejvýhodnější půjčku. O celkových nákladech vás informuje hodnota RPSN, která by měla být u půjčky uvedena. Nezapomeňte si také prověřit poskytovatele. Vyberte si takového, který má dobré jméno, dlouhou historii na trhu a nechybí mu licence od ČNB.

Zdroj: Homecredit

Foto: PeakPoints/peopleimages.com / stock.adobe.com

Tagy:

©2025 Ženy s.r.o.

nebo

Přihlášení

nebo    

Zapomenuté heslo

nebo

Create Account