137

Výzva č. 1
Začít se víc hýbat
Výzva č. 2
Přestat kouřit – start – ihned
 Výzva č. 3 – Týden bez make-upu. Viděla jsem to u kamarádky na Facebooku, že si tuhle výzvu dala, že se jí zhoršila pleť a týden bez make-upu jí na to hodně pomohl. Nevím, co je na tom pravdy, ale zkusím, co na to řekne můj obličej.
 
Jak to vypadá třetí den?
Výzva č. 1 – zatím plním, rozhodla jsem se každé ráno začít den protáhnutím a drobnou ranní rozcvičkou, tady jsem si časový limit nedala (každá  minuta navíc je dobrá) a protože vím a už jsem se za můj život poučila, že nemá smysl dávat si velké (a mnohdy nesplnitelné) cíle, dávám si malé a drobné krůčky. Potřebuji se totiž dostat do fáze a stavu, kdy se budu radostí budit a těšit, až se ráno protáhnu a nastartuji se na nový den. Zatím mě to baví, kritická fáze ještě nepřišla. 😉 Mám takovou jednu pozitivní meditaci, kde se říká, jak si naplánovat den, jak si vizualizovat svůj pracovní i soukromý život, a to si po ránu pouštím a musím říct, že mi to hodně pomáhá. Spojím tak příjemné s užitečným.
Další součástí výzvy „Začít se víc hýbat“ je i pravidelná fyzická aktivita. Než se rozhodnu pro nějaké organizované cvičení či návštěvu fitka, začínám postupně a pozvolna – naordinovala jsem si pravidelnou chůzi a svižnější procházky (pro začátek obden a na dobu minimálně 30 minut), když víc, tak jen dobře, když každý den (což se mi zatím daří držet – skvěle. 🙂
Další fází bude jídelníček, ale pěkně postupně, ano, vím, že jídlo je důležité, ale aby těch změn nebylo na začátku tolik, pěkně pomalinku. Tak trochu spoléhám na to, že až si zamiluju zase pohyb (vím, jak trvá, než se člověk stane na fyzické aktivitě „zdravě závislý“ a jak rychle se tohle zase ztrácí), budu se víc zajímat o to, co jím… ale v téhle fázi odmítám si vážit porce… ještě na to není čas (a tak trochu se modlím, že nikdy nebude).
 
Výzva č. 2 – přestat kouřit. Protože jsem začala a přestala za můj život asi milionkrát, vím, jaké to je, oboje… takže zatím 100% úspěch. Zatím to dobře zvládám.
 
Výzva č. 3 – porušeno, tuhle výzvu vzdávám, pracuji převážně z domova, ale velkou součástí jsou i schůzky s klienty a bez make-upu to prostě nedávám… Potřebuji se cítit sebevědomě a v tom mi make-up pomáhá… leda, že bych si naplánovala týden bez schůzek, to bych to zvládla. 😉
 
A ZÁSADNÍ OTÁZKA, PROČ TA „NÁHLÁ“ ZMĚNA ŽIVOTNÍHO STYLU? Odpověď je prostá, hodně času trávím u počítače a někdy je těžké nepropadat workoholismu a pak ve volném čase jsou aktivity převážně sedací nebo ležecí, 🙂 a moje tělo si o pohyb najednou začalo říkat a už po třech dnech mám pocit větší energie, líp mi to myslí, jsem mnohem víc kreativní a práce mi jde od ruky… Tak mi držte palce, ať mi tohle počáteční nadšení a euforie vydrží. 🙂
 

©2022 Ženy s.r.o.

nebo

Přihlášení

nebo    

Zapomenuté heslo

nebo

Create Account