89

Můžou si rodiče za tlusté děti sami?
 
Ano i ne.
Rodina, školní zařízení, vrstevníci v kolektivu, společnost, reklamy. To vše a ještě mnohem více nás ovlivňuje od narození.
A tak ne vše mohou rodiče ovlivnit.
Ale i tak by se měli zajímat, být rádcem, příkladem.
Statistiky potvrzují, že za posledních 15 let se počet obézních dětí u nás zčtyřnásobil.
POZOR !
Obézní děti se valí Českou republikou!
Věřte, že současným stylem života z toho rozhodně nevyrostou.
V EU se pohybuje už 22 milionů dětí s nadváhou.
Češi k tomu přispívají velkým dílem, patří k nejtlustším národům Evropy.
A svým prvenstvím v rakovině tlustého střeva a konečníku na světě se rozhodně pyšnit nemůžeme.
Co se v mládí naučíš, to ve stáří jako když najdeš.
Základ všeho rozhodně hledejme v rodině.
Žít zdravě, bez pravidelného pohybu a zdravé stravy nejde a do změny by se měli zapojit všichni členové rodiny.
Jaký je obraz dnešní doby?
Obézní rodiče, bez pohybu. Se starými a nezdravými stravovacími a životními zvyky se vymlouvají na dědičnost, protože kam se podívají, jsou všichni v rodině tlustí.
A co jejich děti?
Mají to v genech, tak to budou mít taky.
No jistě, že to budou mít, vždyť budou dle vzoru svých rodičů bez pohybu se špatnými a nezdravými zvyky žít a předávat vše dalším generacím.
Koloběh, který vede k začarovanému kruhu genetiky.
Dalším modelem je rodina, kde matka hubne každý rok. Nejlépe do plavek. V určitých intervalech zdravě jí nebo hltá zázračné pilulky, jednu za druhou a zaručené diety střídají jo-jo efekt.
A zbytek rodiny?
Zdravě jíst nemohou, protože jim to nechutná.
Většina hubnoucích klientek mi tvrdí, že rodině nemůže připravit zdravé jídlo, protože by jí doma hnali koštětem.
Nejsou přeci králíci, aby chroupali zelí.
Pokud nebude žít zdravě celá rodina, jednotlivec nemá moc velkou šanci.
Nejde o hubnutí, ale o trvalou změnu životního stylu mámy, táty a dětí.
Další se vymlouvají na nedostatek financí.
Jíst a žít zdravě neznamená utrácet víc peněz.
Pohybem mohou být společné rodinné procházky, turistické výlety do okolí a na to peníze rozhodně nepotřebujete.
A co jídlo?
Věřte, že nestojí víc, ale musíte se naučit znovu vařit a kombinovat suroviny, na které jsme díky polotovarům zapomněli.
Jít si do supermarketu pomyslně ulovit svého mamuta.
Náš praparapředek by mršinu určitě nejedl, tak proč my za ni utrácíme dokonce i peníze.
Z 99% o stravě rodiny rozhoduje žena – matka.
Obstarává nákupy, vaří, připravuje jídlo všem členům rodiny.
Milé mámy pamatujte, že na co naučíte své ratolesti , to budou vždy vyžadovat a přijmout něco nového bude komplikovanější.
Když se podívám do nákupních košíků rodinám, kde díky genetice nemají problém s nadváhou a obezitou, stravovací obraz a životní styl je podobný, ba i stejný.
Slazené a colové nápoje, sladkosti, chipsy, malé množství ovoce a zeleniny, polotovary, které šetří sice čas, ale s výživou nemají nic společného.
Strava současnosti má pouze sytící efekt k uspokojení rozladěných emocí jednotlivce. Bohužel k naší velké škodě.
Před více jak 2 000 lety Hippokrates hlásal, že strava je našim lékem.
Tak proč jsme na jeho poselství dnes zapomněli?
Lékaři skládají Hippokratovu přísahu a měli by být vzorem pro ostatní.
Bílý plášť stále vzbuzuje autoritu a respekt.
O jaké autoritě mluvím?
Značná část zdravotního personálu včetně lékařů je obézní s depresemi a cigaretou v ruce. Někteří dokonce holdují alkoholu i v pracovní době.
Smutný obraz současnosti a ti nám mají být vzorem?
Trendem dneška je hubnutí a zase jen hubnutí. Do plavek nebo jako novoroční předsevzetí po vánočním obžerství.
Vypadá jako by se všichni snažili, ale výsledek snaze neodpovídá.
Společnost tloustne a nemocných přibývá.
Jdeme totiž špatnou cestou.
Nejde totiž o hubnutí, ale o trvalou změnu životního stylu nás všech bez ohledu na věk, pohlaví či velikost šatníku.
Naštěstí si lidé pomalu, ale jistě začínají uvědomovat principy zdravého života, které vedou ke zdraví.
Změna je neúčinnější prevencí před civilizačními chorobami.
Není důležitá délka života, ale jeho kvalita.
Ten, kdo si uvědomí, že zdraví a život je nejcennější dar, který máme je na dobré cestě za změnou.
 
” Jídlo je lék, který má jen jeden vedlejší účinek. ZDRAVÍ. ”
Radka Jiroušková, lektorka výživové terapie a kuchařka zdravé stravy.

©2022 Ženy s.r.o.

nebo

Přihlášení

nebo    

Zapomenuté heslo

nebo

Create Account