130

Stačí jen koupání prožívat vědomě…bděle. Je to vlastně jedna z forem relaxování a meditování…

Koupání v přírodní vodě, v řece, rybníku, přehradě, jezeře, moři… můžeme využít k příjemné harmonizaci, k vyrovnání toků energií, k ozdravování….

Jak tedy meditovat, ozdravovat sám sebe koupáním? Zcela jednoduše… nejlépe nám to samozřejmě půjde, když si vybereme čas a místo, kde nebude moc lidí, kde budeme mít klid a co nejméně rušivých podnětů…
Začneme tím, že se na břehu prodýcháme, potom si prohlédneme vodu, okolí, zaměříme se i na zvuky vody, okolní krajiny, na barvy a tvary, také vůně…Nebudeme se nutit si to zapamatovat, jen si prostě užíváme co vnímáme právě teď…
Potom se vydáme k vodě, nejprve se do ní postavíme tak, abychom měly vodu po chodidla a chvilku tak setrváme…. Pak si namočíme paže až po loketní jamky, nabereme si vodu do dlaní a potřeme si jí oblast břicha….. Následně si omyjeme vodou obličej a teprve potom se do vody ponoříme a plaveme pěkně – nijak rychle, dýcháme vydatně a pravidleně, nejlépe výdech do vody…
Při plavání vnímám,e jak voda proudí kolem našeho těla, jak nás očisťuje, osvěžuje, jak nás nabíjí a ozdravuje…Můžeme si v duchu říci mantru poděkování: “ Děkuji vodě, že mě osvěžuje, očisťuje, ozdravuje, že mi tato koupel vnáší harmonii do života…. děkuji….“

©2022 Ženy s.r.o.

nebo

Přihlášení

nebo    

Zapomenuté heslo

nebo

Create Account