638

Poke bowl do plavek

Vytisknout recept
Tohle jídlo je ultra rychlé, lehké, pro oko i fotku efektní a zdravé. Vše, po čem toužíte je v jedné misce. Poke bowl.
Místo rýže jsem sáhla pro rýži od bonduelle z květáku. Tak zůstanou v energetickém příjmu sacharidy sníženy a vaše tělo se nebude zavodňovat. Zároveň přijmete hodně vlákniny a vaše střeva vám poděkují za očistu a mikrobiom za stravu.
Ingredience je důležité nakoupit a pak už jen nakrájet a dát do misky. Konec receptu 😎
Jediné s čím si můžete pohrát jsou tvary, ale pokud vše vezmete na struhadle, prd se stane. 😀 Poke bowl snese vše, je to vlastně havajské sushi. Barevná miska. Však jíme i očima.
Zálivka je z oleje, šťávy, soli, pepře, ale někdo třeba preferuje kvalitní sójovou omáčku.
Každopádně je to plné bílkovin i rostlinných, omega-3, které jsou v naší stravě nedostatečné a zdravých tuků, které jsou taky důležité při hubnutí. Bohaté na vlákninu a je dost možné, že svoji porci budete jíst na dvakrát.
Na Havaji toto jídlo milují, protože si dělají sousta, která si libovolně namíchají, ale já jsem barbar, vše promíchám i se zálivkou *smile* Ale je to luxusní záležitost.*heart*
400g - Bonduelle květák
200g - Hrášek nebo jiná luštěnina
200g - Červené zelí nebo salát
200g - Mrkev
200gg - Salátová okurka
200g - Losos nebo tuňák
10g - Sezamová semínka
1ks - Avokádo
ks - Bylinky dle chuti
2lžička - Olivový nebo lněný olej
2lžička - Limetková nebo citronová šťáva
špetka - Sůl, pepř bílý nebo citronový
příprava - 15
vaření - 0
Kategorie Hlavní jídlo
Uvařila PetraVinceová

©2022 Ženy s.r.o.

nebo

Přihlášení

nebo    

Zapomenuté heslo

nebo

Create Account