Krémová zeleninová "mix" polévka. Bohatá na vitamíny a minerální látky

Vytisknout recept
Kategorie Polévka
Čas přípravy 20 minutes
Čas vaření 30 minutes
Uvařila JaroslavaFrančíková

Ingredience

  • 2 ks Cibule
  • 5 ks Mrkev
  • 1 plátek Celer cca 1cm
  • 1 ks Petržel
  • 1 ks Řapíkatý celer 1stvol
  • 3 lžíce Olej
  • 1,5 l Zeleninový vývar
  • 1/2 ks Pečená dýně
  • 1 plátek Zázvor
  • 1 špetka Kurkuma
  • 2 lžíce Sůl
  • 1 špetka Pepř
  • 1 lžíce Chia semínka

Instrukce

  • Této polévce říkám "zbytková". Skládá se z toho, jakou zeleninu lednička zrovna nabízí a do ostatních pokrmů ji zbývá už malé množství. Nikdy neuděláte chybu, když skladbu pozměníte podle svých možností a chutí. Výtečná bude pokaždé. Abyste dosáhly krémové a přirozeně husté konzistence bez dalšího zahuštění, měla by hmotnost použitých ingrediencí mít minimálně půl kilogramu.
    Skvělý tip na rychlou obědovou nebo teplou večerní.
    Co budete potřebovat?
    1/2 ks dopředu pečené menší máslové dýně (to v případě, když ji tepelně upravujete do zásoby a používáte v kuchyni častěji. Jinak dýni nahraďte bramborem)2 středně velké cibule5 ks mrkve1 kousek celeru (asi 0,5 cm plátek z bulvy)1 ks petržel1 stvol řapíkatého celeru3 PL (olivového nebo kokosového) olejekousek čerstvého zázvorušpetku kurkumyšpetku mletého pepře2 PL soli2 PL Chia semínek
    Kořenovou zeleninu omyjte a nastrouhejte na hrubém struhadle. Čím menší kousky uděláte, tím rychleji polévku uvaříte.
    Cibuli nakrájejte na půlměsíčky a orestujte na rozpáleném oleji dozlatova. Přidejte kořenovou zeleninu a krátce s cibulí restujte. Podlijte vývarem a vařte asi 10 minut. Přidejte nakrájený řapíkatý celer, osolte, opepřete a nechte vařit dalších 10 minut.
    Vmíchejte dužinu z pečené dýně a zázvor. Směs už jen prohřejte. Tyčovým mixérem zeleninu rozmixujte do hladké a krémové konzistence. Dochuťte kurkumou. Krátce povařte.
    Servírujte posypané Chia semínky a čerstvou řeřichou.
    Dobrou chuť.
     

©2024 Ženy s.r.o.

nebo

Přihlášení

nebo    

Zapomenuté heslo

nebo

Create Account