184

Green smoothie

Vytisknout recept
Jíst zeleninu je zdraví prospěšné. Ještě lepší je udělat si z ní koktejl. Vyzkoušejte třeba na snídani!
Špenát omyjeme, banány a jablka oloupeme a z jablek odstraníme jadřince. Vložíme do mixéru spolu s ostatními surovinami a mixujeme cca 2 minuty. Hustotu koktejlu určuje voda, takže si jej můžeme naředit podle své chuti.
Jde o vitamínovou bombu plnou potřebného chlorofylu, K zelené zelenině můžeme přidat jakékoliv ovoce dle své chuti, ovoce dodává nápoji sladkost. Chia semínka dodají nápoji kvalitní tuk, protože vitamíny A, D, E, K se rozpouští jen v tucích. Semínka lze nahradit pár kapkami kvalitního oleje.
Zelenina by měla být základem naší stravy, hlavně ta listová, každý den bychom jí měli sníst nejméně 500 g. Koktejl je vhodný pro děti, ty, jak víme, moc zeleninu nemusí, ale když jim řeknete, že jde o nápoj Pepka námořníka nebo o nápoj Shreka, uvidíte, jak se do něj pustí. A nezapomeňte, že rodiče jsou vzorem, děti nás kopírují.
 
Ať vám chutná život! :-*
2 hrnek - Listový špenát
1 hrnek - Petrželová nať
1 hrnek - Bazalka
3 listyks - Kapusta
2 růžičkyks - Brokolice
1 lžíce - Chia semínka
3 hrnek - Voda
4ks - Jablka
4ks - Banány
příprava - 0
vaření - 5 min
Kategorie Nápoje
Uvařila RadkaHazuchová

©2022 Ženy s.r.o.

nebo

Přihlášení

nebo    

Zapomenuté heslo

nebo

Create Account