Žít v negativních myšlenkách
Přemýšlíte v negativu, předvídáte události a už dedukujete co se stane když … zpravidla jen to negativní.
Co se ale pak stane?
Náš mozek je přesně tak nastaven, není to žádné šamanské kouzlo.
Je to čistá chemie.
My nevyhledáváme TO pozitivní, nedokážeme obrátit negativní myšlenku v hezkou myšlenku. My se zabýváme, jaké to bude, když … to nevyjde, když se nepodaří …. (doplň další …)
A mozek si zafixuje tuhle mapu, je mu v tom dobře, nemusí se namáhat vymýšlet možnosti … člověk se pak utápí ve složitostech řešení, vyčítá si nemožné a lamentuje nad nepřízní osudu.
Jak se těmto nastaveným vzorcům myšlení postavit? Trochu Vás zklamu, nejde to jak otočením kouzelného proutku, ale je to namáhavá cesta.
1) Dejte si sami sobě dotaz… Skutečně nechci žít v negativu?
Jestliže odpověď zní ANO, pokračujte dále …
2) Přestaňte vyhledávat a zdůrazňovat negativa. Přestaňte negativu dávat obrovskou moc nad Vámi. Začněte nad situací přemýšlet, co Vám přinese pozitivního. Každou negativní myšlenku obraťte v pozitivum… nevymlouvejte se na to, že to nejde, nedokážete to … odmyslete si ve svém mozku předponu NE. Začněte – půjde to, zvládnu to, potěší mne to …
3) Nedělte svět na černý a bílý. Máme i jiné barvy. Zkuste si dosadit místo černé zajímavější barvu – míchejte, experimentujte … Jaká barva Vám teď vychází? Zkuste vyjádřit pocit, jaké je to být na chvíli malířem?
4) U ostatních lidí nevyhledávejte negativum. Zaměřte se na hezké věci, které dokážete u člověka, kamaráda, blízkého popsat… můžete zkusit i u Vašeho oponenta. Najděte pozitivum i kdyby to měla být jednoduchá věc … napište si ji v duchu. Jak na Vás působí? Jakou energii z toho pociťujete? Máte radost, že jste objevili něco fajn?
5) Přemýšlejte, jaké signály fungují u Vás jako spouštěče negativa. Jaké okolnosti, jaké myšlenky? Zamyslete se nad tím PROČ? Máte strach? Obavy? Proč? Najděte jiné řešení, přepnete signál, ale zároveň si vysvětlete pozitivní důsledek situace … stalo se TO a TO a já nacházím jinou cestu, která bude sice namáhavější, ale dám TO! Přestaňte se sebelitovat! Tím nic nevyřešíte …
6) Změňte úhel pohledu. Mince má také dvě strany. Za každý malý krůček se pochvalte. Jsou to jen vzorce chování, myšlení. Začněte hned…!!!
Držím všechny palce.
Stáňa, zdravotní a vztahový konzultant
