Je po vánocích a někteří z nás se stále necítí ve své kůži. Je tomu tak nejen proto, že jsme si o svátcích dopřávali více dobrého ( myslím tím sladkého a tučného) jídla, někdo i sladkých nebo alkoholických nápojů, ale i proto že v zimě obvykle nemáme tolik přirozeného pravidelného pohybu jako je tomu po zbytek roku.
Jak to řešit, abychom se zase cítili lépe a nestyděli si na jaře sundat zímní bundu? Pojďme krůček po krůčku vylepšovat svůj jídelníček, pohybový rešim a životní styl celkově. Udělějme každý týden jednu změnu…..může to být z počátku 20 minut pravidelného denního pohybu navíc, vypití dvou velkých sklenic čisté vody denně nebo třeba konečně přestaňme sladit kávu (ikdyž je to jen ta jedna lžička :-)).
Chystáme pro Vás pravidelné výzvy a inspirace včem a jak krůček po krůčku vylepšovat svůj životní styl a tím i jednou pro vždy zatočit s přebytečnými kilogramy a nikdy nekončící únavu.
Petra a Jirka
Sledujte:
www.fitkouc.cz
https://www.facebook.com/FITKOUC/
https://www.instagram.com/FITKOUC/
Jak své tělo "zotavit" po svátcích
-
Recenze knihy Pačinko
Denisa Šimíčková||Osobní rozvoj a podnikání
Překrásně napsaný román o osudech čtyř generací jedné jihokorejské rodiny. Překrásně napsaný román o osudech čtyř generací jedné jihokorejské...
-
Lucie Marková: "Myslím si, že téměř veškeré problémy jsou psychosomatické."
LucieLízlerová||Osobní rozvoj a podnikání
EFT a psychosomatika: Rozhovor s certifikovanou terapeutkou Lucií Markovou Lucie Marková je motor Trhu služeb, certifikovaný terapeut energetické psychologie...
-
Jak na textil?
Lenka Hudečková||Osobní rozvoj a podnikání
Jak odstranit inkoust z oblečení II.? Ocet Pokud je inkoustová skvrna ještě čerstvá, odsajte ji savým papírem, novinami nebo papírovým...
-
Vyhlídky na léto nemusí být vždycky jenom dusné
Eva Čejková||Osobní rozvoj a podnikání, inspirace, kariéra, léto, tipy
Zase mě popadla panika. „Teď se mi to fakt nehodí!“ Děje se mi to s každou dovolenou, mám pocit,...
-
Jak dětem umožnit setkání s hudbou.
Eva Kuntová||Osobní rozvoj a podnikání
Hudební vzdělávání dětí: Od prvních kroků až po koncertní sál Hudba má mnoho pozitivních účinků a je to všestranný...
-
Pár příznaků, ze kterých poznáte, že je načase začít uvažovat o změně.
Romana MusilováMusilová||Osobní rozvoj a podnikání
Jak se starat o svůj mentální software: Zlepšení osobní efektivity a spokojenosti Kupujeme si bezpečnější auta, z vrcholů komunistické představy...
-
AKO ZAČAŤ HOVORIŤ CUDZÍM JAZYKOM A PRESTAŤ SA CÍTIŤ TRÁPNE
NoraŠulíková||Osobní rozvoj a podnikání
Dnes si môžete pozrieť POSLEDNÝ, 5. diel video-seriálu. Zaregistrujte sa ZDARMA pre sledovanie seriálu tu: https://stastienadosah.sk/registracia-video-serial-komunikacia/ Pre čo najlepší...
-
Hlava plná nápadů – 1.díl
LucieKamenická||Osobní rozvoj a podnikání
O malé životní krizi Jednou večer jsem si dala víc vína a zcela cíleně „šmejdila“ na netu. A teď...